loader image

Wróciłem z wakacji i jestem…. bardzo zmęczony

Fakt, że nie wszyscy ludzie czują się zrelaksowani po wakacjach, pomimo czasu wolnego, może mieć kilka wyjaśnień. Po pierwsze stres związany z przygotowaniami. Planowanie podróży, rezerwacje, organizacja pracy przed wyjazdem - to wszystko może generować dużo stresu. W efekcie czujemy się przemęczeni bardziej niż zwykle przed rozpoczęciem urlopu.

Kolejnym powodem może być nadmiar aktywności na wakacjach. Wiele osób stara się wykorzystać czas wakacji do zwiedzania, intensywnej aktywności fizycznej. Wpływa na to obecna w social mediach presja na „idealne wakacje”. Często media i społeczeństwo kreują wizję „idealnych wakacji”, co może wpędzić nas w poczucie presji i zawodu, jeśli nasze rzeczywiste doświadczenia nie spełniają tych oczekiwań. Choć różne doświadczenia mogą być ekscytujące, mogą także prowadzić do zmęczenia fizycznego i psychicznego, a przecież w czasie urlopu chodzi nam głównie o odpoczynek. Wakacje oferują nam czas na odpoczynek, ale nie każdy ma umiejętność efektywnego relaksowania się. Niektórzy ludzie mogą mieć trudności w oderwaniu się od myśli związanych z pracą czy innymi zmartwieniami.

Dla osób z depresją wakacyjny czas może być jeszcze trudniejszy. Nagła zmiana w wypracowanej rutynie dnia, zmiana otoczenia mogą wpłynąć zwiększenie poczucia niepokoju. Dodatkowo osoby cierpiące na depresję mogą mieć trudności z odpoczynkiem z kilku powodów:

Zniechęcenie i apatia

Depresja często towarzyszy uczuciu ogólnego zniechęcenia, apatii i utraty zainteresowania życiem. Nawet proste czynności, takie jak odpoczynek, stają się trudne do podjęcia, osoby te, nie wiedzą co zrobić, żeby poczuć radości z wykonywania czegokolwiek.

Poczucie niemocy i zmęczenie psychiczne

Osoby z depresją często doświadczają silnego zmęczenia psychicznego, które może być bardziej uciążliwe niż fizyczne zmęczenie. To zmęczenie utrudnia im zarówno aktywność, jak i odpoczynek. Nawet jeśli ciało nie jest fizycznie aktywne, umysł może być nadal pełen negatywnych myśli i uczuć, co utrudnia osiągnięcie stanu prawdziwego odpoczynku.

Trudności z koncentracją uwagi

Depresja może wpływać na zdolność osoby do skupienia uwagi i utrzymania spokoju. Odpoczynek wymaga relaksacji umysłu, ale osoba z depresją może mieć trudności z wyciszeniem wewnętrznego szumu myśli, co utrudnia osiągnięcie stanu odprężenia.

Poczucie winy

Depresja może prowadzić do niskiego poczucia własnej wartości i skupiania się na negatywnych aspektach życia. Osoby z depresją mogą mieć wewnętrzne przekonanie, że nie zasługują na odpoczynek czy relaks, co może powodować poczucie winy lub lęku.

Depresja to poważne zaburzenie emocjonalne, które wpływa na różne aspekty funkcjonowania. Odpoczynek i regeneracja, które są tak ważne dla funkcjonowania organizmu, mogą być wyjątkowo trudne dla osób z depresją, dlatego tak ważne jest wsparcie ze strony profesjonalistów, jak terapeuci czy lekarze psychiatrzy, aby pomóc w zarządzaniu objawami i stopniowym poprawieniu zdolności do odpoczynku.

Nie czekaj i pomóż sobie!
Umów wizytę:
+48 690 376 869
poradnia@instytutumyslu.com.pl

Blog

Przeczytaj także